Wann sollte man Orangensaft trinken und zu welcher Zeit?

Wann sollte man Orangensaft trinken, zu welcher Zeit, oder kann man ihn zu jeder Tageszeit trinken?

Wann man Orangensaft trinken sollte, ist eine Frage, die uns oft gestellt wird.

Es gibt eine Menge "urbaner Legenden" über die beste Tageszeit, um Orangensaft zu trinken, wenn Sie uns diesen Ausdruck gestatten.

Klar ist, dass Orangensaft ein Lebensmittel ist und dass dieses Lebensmittel gesund ist. Natürlich ist es gesünder, wenn Sie Ihre eigenen Orangen nehmen und auspressen, als wenn Sie Orangensaft aus dem Supermarktregal kaufen.

Ersterer ist völlig natürlich. Letzterer ist nicht nur teurer, sondern enthält auch Zucker und eine Reihe von Zusatzstoffen, die der Agrar- und Ernährungsindustrie dazu dienen, ihre Produkte länger haltbar zu machen.

Sie brauchen sie nicht im Regal zu kaufen. Wir liefern Ihnen in weniger als 48 Stunden alle Kilos Orangen, die Sie für Ihren Saft benötigen, zu Ihnen nach Hause. Frisch gepflückt von unseren Feldern im Inneren der Provinz Valencia zu Ihnen nach Hause.

Wir sind ein wenig abgeschweift, weil wir eigentlich die Frage beantworten wollten, wie viel Orangensaft man trinken sollte. Lassen Sie uns gleich zur Sache kommen.

Die einen sagen, die Antwort auf die Frage, wann man Orangensaft trinken sollte, ist morgens und auf nüchternen Magen, weil er unseren Organismus mit reiner Energie füllt.

Andere sagen, dass er am besten am Vormittag getrunken werden sollte, weil er kurz vor oder nach dem Kaffee schlecht für sie ist. Einige sagen, er sei sehr schädlich, wenn er am Abend getrunken wird.

Mythen darüber, wann man Orangensaft trinken sollte

Wir möchten Ihnen sagen, dass alles, was wir gerade gesagt haben, als heiße Luft betrachtet werden kann. "Urbane Legenden", die Sie vielleicht in unzähligen Veröffentlichungen im Internet gelesen haben.

Aber wenn Sie diese Veröffentlichungen durchgehen, welche medizinischen oder ernährungswissenschaftlichen Quellen verwenden sie dann? Keine.

Also, trinken Sie Orangensaft, wenn Ihnen danach ist. Wenn Sie es für angebracht halten.

In vielen Publikationen finden Sie das, was wir Ihnen soeben gesagt haben. Wenn Sie frisch gepressten Orangensaft trinken wollen, kaufen Sie ihn nicht in den Supermarktregalen.

Wir wissen das. Wir stehen alle ein wenig unter Zeitdruck. Es ist viel einfacher, den Kühlschrank zu öffnen, eine Plastikflasche zu nehmen, sie zu öffnen, den Saft in ein Glas zu füllen und ihn in einem Zug zu trinken. Und dann gehen wir zur Arbeit, weil wir immer früh aufstehen.

Das ist eine schlechte Praxis. Denn das Interessanteste für Ihre Gesundheit wäre es, rechtzeitig aufzustehen und ein gutes Frühstück zuzubereiten. Das würde Ihnen die nötige Energie geben, um den Tag anzugehen. Aber das tun wir normalerweise nicht.

Wie Sie sehen, geht es bei der Debatte nicht darum, wann man Orangensaft trinken sollte, sondern darum, ob er besser in einer Flasche oder frisch gepresst ist, oder ob es besser ist, Saft zu trinken oder eine ganze Orange zu essen.

Wie viel Orangensaft man trinken sollte und wann man ihn trinken sollte
Im Folgenden geben wir Ihnen einige Anregungen, wie Sie Orangensaft trinken können, wann immer Sie wollen. Werfen Sie einen Blick auf unsere Vorschläge:

Morgens

Natürlich sollten Sie ihn am Morgen trinken. Ein gutes, großes Glas.

Bei unseren Orangen reicht eine Orange, um viel Saft zu haben. Mehr brauchen Sie nicht.

Natürlich - und wir werden nicht müde, es zu wiederholen - muss der Saft frisch gepresst sein.

Er hat zwar etwas weniger Eigenschaften als eine ganze Orange, aber dennoch sind seine Nährstoffe fantastisch, um den Tag mit dem richtigen Schwung zu beginnen.

Orangensaft und ganze Orangen haben die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Mit anderen Worten: Sie halten Sie von Infektionen fern.

Orangensaft als erfrischendes Getränk

Und wer sagt nein? Warum kann Orangensaft nicht ein tolles Erfrischungsgetränk sein?

Warum kann er nicht diese Softdrinks voller Zusatzstoffe, Farbstoffe und Zucker ersetzen?

Wenn Sie diese Erfrischungsgetränke - auch wenn es sich um bekannte Marken handelt - durch einen guten Orangensaft ersetzen, sind wir sicher, dass Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie zu sich nehmen, reduzieren werden.

Und natürlich nehmen Sie auch keinen Zucker zu sich, der nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

Energiegetränk

Und hier können wir wiederholen, was wir im vorherigen Punkt gesagt haben. Obst ist ein unverzichtbarer Bestandteil von Sportlern und Sportlerinnen.

Sie werden es schon oft im Fernsehen gesehen haben. Ein Stück Obst kann einen Energieriegel oder ein isotonisches Getränk perfekt ersetzen.

Vor dem Schlafengehen

Es gibt keine Beweise dafür, dass das Trinken von Orangensaft am Abend schlecht für Sie ist.

Die Zusammensetzung von Orangen enthält keine anregenden Stoffe wie Koffein. Sie besteht zu hundert Prozent aus Obst, und ein Obst, das zu hundert Prozent aus Obst besteht, kann auf keinen Fall schlecht sein, noch kann es schlecht für Sie sein.

Was Sie berücksichtigen müssen, ist der Zuckergehalt der Frucht, der eindeutig ist.

Wenn Sie jeden Tag "eine Wagenladung" Orangen essen, ist das natürlich nicht gut für Ihre Gesundheit. Das ist bei keinem Lebensmittel der Fall.

Und bei dieser Gelegenheit möchten wir Ihnen sagen, was die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt. Sie sollten fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen, ohne dabei andere Lebensmittelgruppen zu vergessen.

Kombinieren Sie alle Lebensmittelgruppen und essen Sie in Maßen. Das ist die Grundlage für eine gesunde Ernährung.

Wir wollen nicht gehen, ohne Ihnen eine Frage zu stellen: Wann trinken Sie Orangensaft? Können Sie uns weitere Ideen geben? Tun Sie es in den Kommentaren.

Und wenn Ihnen dieser Beitrag gefallen hat, vergessen Sie nicht, ihn in Ihren sozialen Netzwerken zu teilen. Wir werden Ihnen dafür sehr dankbar sein.

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