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¿Son buenos los kiwis para el estreñimiento? ¿Verdad o mentira?

¿Es verdad o mentira que los kiwis para el estreñimiento son buenos? Por cierto, ¿qué es el estreñimiento? ¿Y cuándo es más indicado tomar esta fruta?

A nosotros, en Naranjas Daniel, estas nos parecen unas preguntas muy interesantes. Y te las vamos a responder todas.

Así que si tienes curiosidad no dejes de leer este post hasta el final.

A lo que ya te hemos anunciado te vamos a contar una combinación de frutas que es genial para combatir el estreñimiento y, al final, recordaremos otros beneficios del Kiwi.

¿Te gusta el menú que te hemos preparado? Aquí descubrirás si es un mito o una realidad si los kiwis son efectos para el estreñimiento.

La respuesta, como decimos, después.

Como sabemos que tú eres una persona preocupada por tu salud, que tomas las frutas y verduras que recomienda la Organización Mundial  de la Salud y que te encantan los kiwis te animamos desde este mismo instante a que nos los pidas en nuestra tienda online.

Te estamos hablando del kiwi amarillo de Valencia con cultivo residuo cero. Te va a encantar.

COMPRAR KIWI VALENCIANO

Como ya te hemos anunciado, empezamos por una definición

¿Qué es el estreñimiento?

Antes de entrar en detalles sobre cómo los kiwis pueden ayudar a combatir el estreñimiento, es importante entender qué es exactamente el estreñimiento.

Lo podemos definir como la dificultad para ir al baño de forma regular. Y si no se va de manera regular puede acarrear ciertos problemas intestinales..

El estreñimiento puede ser causado por una variedad de factores, como la falta de fibra en la dieta, la falta de hidratación, la falta de actividad física y ciertas condiciones médicas.

Es más que normal que busquemos soluciones, digamos, naturales para ir al baño en lugar de recurrir a medicamentos.

Pero, en ocasiones, no hay más remedio que visitar al médico. Tenlo en cuenta.

¿Cuándo comer kiwis para el estreñimiento?

Por eso, porque buscamos remedios naturales, los kiwis son una excelente opción por su alto contenido en fibra.

No hace falta que te recordemos que la fibra es esencial para que mantengas tu sistema digestivo en perfectas condiciones.

Pero hay más porque esta fruta, originaria de Australia, contienen una enzima llamada actinidina, que puede ayudar a descomponer las proteínas y facilitar la digestión.

Para aprovechar al máximo los beneficios de los kiwis  y combatir el estreñimiento lo mejor que puedes hacer es consumirlo, según algunos nutricionistas que hemos consultado, por la mañana y si es en ayunas, mejor que mejor.

Pero, atención, para que surta efectos no basta con que te los comas un solo día. Lo has de incorporar a tu dieta de forma regular. Vamos, que has de ser constante. ¿De acuerdo?

Naranja y kiwi: Una buena combinación contra el estreñimiento

Si bien los kiwis son beneficiosos por sí mismos, combinarlos con otras frutas ricas en fibra puede potenciar aún más su efecto en el alivio del estreñimiento.

Y estamos pensando, como no, en la naranja. Y no cualquier naranja, sino la que se cultiva en la huerta de Valencia.

¿Y eso? Pues porque siempre es genial aprovechar la vitamina C de las naranjas.

Y ahora te vamos a dejar la receta: Échale un ojo

Batido de Kiwi y Naranja

Ingredientes:

  • 2 kiwis maduros
  • 2 naranjas
  • 1/2 taza de agua
  • Pela y corta los kiwis en trozos.
  • Pela las naranjas y separa los gajos.
  • Coloca los kiwis, las naranjas y el agua en una licuadora.
  • Mezcla hasta obtener una consistencia suave.

Modo de elaboración

Fácil, ¿verdad?

Bébete este rico batido por la mañana antes del desayuno para estimular el sistema digestivo. Y ya nos contarás los resultados.

Otros beneficios del Kiwi

Ahora es el momento de recordar otros beneficios de esta fruta. Recordamos que están cultivados en el Mediterráneo, en la huerta de Valencia y que son muy respetuosos con el medio ambiente.

  • También son ricos en vitamina C: Los kiwis también son conocidos por su alto contenido de vitamina C, que es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y que tengas siempre una piel radiante.
  • Antioxidantes: Antioxidantes como la vitamina E y el licopeno, que combaten los radicales libres y protegen todas las células de tu cuerpo.
  • Fibra: La fibra en los kiwis no solo alivia el estreñimiento, sino que también ayuda a mantener un peso saludable y controlar los niveles de azúcar en sangre.
  • Bajo en calorías: Si estás buscando mantener o perder peso, los kiwis son una excelente opción, ya que son bajos en calorías pero altos en nutrientes esenciales.
  • Mejora la digestión: Además de aliviar el estreñimiento, la actinidina presente en los kiwis puede ayudar a descomponer las proteínas y mejorar la digestión general.
  • Buenos para el corazón: Contienen potasio, que es esencial para mantener la presión arterial bajo control y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Y buenos para los ojos: Porque conteniente sustancias que pueden ayudar a mantener la salud de los ojos y prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad.

En resumen. Que sí. Que los kiwis son muy buenos para el estreñimiento. Es verdad. Y, además, es una fruta muy sabrosa, ¿verdad?

¿Tomas kiwi para combatir el estreñimiento? No dejes de contestar en nuestra sección de comentarios.

¿Te ha gustado lo que te hemos contado? ¿Lo compartes por tus redes sociales? Nosotros, en Naranjas Daniel, estaríamos encantados de que lo hicieras.



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