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Frutas para bajar de peso. ¿Cuáles son tus preferidas?

¿Es cierto que hay frutas para bajar de peso? ¿O todas las frutas son buenas para adelgazar? ¿Y cuáles son tus  preferidas?

Nosotros vamos a contestar a estas preguntas a lo largo de este post.

Bueno. En realidad, la tercera pregunta, es decir, cuáles son tus frutas preferidas para bajar de peso queremos que la contestes tú.

Al final de este post te lo recordaremos para que nos des tu opinión en la sección de comentarios.

Lo que no vamos a hacer es ofrecerte una lista con las mejores frutas para bajar de peso. Y no lo haremos porque todas pueden servir para este cometido.

Algunas tienen un poco más de azúcar y de calorías que otras pero la cantidad no es suficientemente significativa.

Es decir, el efecto –si hablamos siempre de peso- será prácticamente insignificante si te comes una naranja que un plátano (por decir una fruta, el plátano, que tiene la fama de tener mucho azúcar y muchas calorías).

Por cierto, y hablando de naranjas. Nosotros te podemos llevar a casas unas naranjas deliciosas que están cultivadas cerca del  Mediterráneo. O unas mandarinas.

También otras frutas de temporada porque en Naranjas Daniel sólo ponemos a la venta frutas de temporada.

¿No quieres esperar más a comprar naranjas? Pues dale a este botón:

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Frutas para perder peso: ¿Por qué?

¿Y por qué decimos que las frutas son buenas para perder peso? ¿Sólo comiendo fruta se adelgaza?

Pues no. Sólo comiendo fruta no se adelgaza. Todas las frutas, además de azúcar, tienen calorías.

Una persona adelgaza cuando ingiere menos calorías de las que quema. Es que no hay más secreto, busques donde busques.

Imagina que adoptas una dieta en la que sólo comes fruta. Pero te “hinchas” a comer fruta porque así tienes sensación de saciedad.

Puede ocurrir que hayas ingerido más calorías de las que necesitas. Y, entonces, no vas a adelgazar.

Para perder peso hay que tener sentido común… y acudir a un especialista. No decantarte pro las dietas milagro que te privan de algunos alimentos, cosas totalmente contraproducente.

Una alimentación basada en la Dieta Mediterránea, que incluya cinco raciones de frutas y verduras, legumbres, cereales, aceite de oliva virgen extra…

Y ejercicio. Ese es el secreto del adelgazamiento. No dejar de comer.

Los beneficios de las frutas

Que vamos a resumir en:

1.      Aporte nutricional completo

Las frutas no solo son bajas en calorías, sino que también ofrecen un espectro completo de nutrientes esenciales.

Vitaminas como la C y el ácido fólico, junto con minerales como el potasio, no solo son esenciales para la función óptima del cuerpo, sino que también facilitan la pérdida de peso.

2.      Regulación del azúcar en sangre

Contrariamente a la creencia popular, las frutas, gracias a su contenido de fibra, pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.

Esto no solo es beneficioso para la prevención de enfermedades, sino que también  a que tengas suficiente energía durante el día evitando el famoso “picoteo” entre horas.

Por cierto. A media mañana o a la hora de la merienda opta por fruta fresca y deja de lado la bollería industrial. Ya verás qué bien le viene a tu peso.

3.      Sensación de saciedad

La fibra presente en las frutas no solo contribuye a una digestión saludable, sino que también te hace sentir una sensación de saciedad que evita que tengas que comer.

4.      Contra los antojos

Las frutas, que por supuesto tienen azúcar, son una excelente alternativa a los postres de repostería, que tienen muchas más calorías.

Frutas para bajar de peso, sí. Pero de temporada

Hemos visto como las frutas son geniales para bajar de peso siempre y cuando se siga todo lo que hemos contado en los párrafos anteriores y que aconsejan todos los especialistas en nutrición.

Y, para este cometido, lo mejor es, también, consumir siempre frutas de temporada como las que tenemos en Naranjas Daniel.

¿Y cuáles son las ventajas de las frutas de temporada? Pues las vamos a recordar en las siguientes líneas:

  1. Sabor más auténtico y más nutrientes: Optar por frutas de temporada no solo garantiza un sabor más fresco y auténtico, sino que también maximiza los beneficios nutricionales. Las frutas de temporada son cultivadas en su punto exacto de maduración. Esto significa más sabor y más nutrientes para tu cuerpo.
  2. Más variedad. Contrariamente a lo que se pueda pensar consumir sólo frutas de temporada significa que vas a consumir una gran variedad. Naranjas en otoño e invierno, melones en verano…
  3. Mucho mejor para el medioambiente. Porque estarás consumiendo fruta de proximidad. No será necesario que compres fruta que viene de otros continentes. Estas frutas llegan en grandes contenedores que consumen toneladas y toneladas de combustible.

Esto es todo lo que te queríamos contar en este post que lleva por título frutas para adelgazar. En definitiva, para bajar de peso, más que optar por comer solo fruta hay que apostar por una dieta saludable y equilibrada. Para conseguirlo, lo mejor es que consultes con tu médico.

Y ahora, la pregunta que hemos lanzado al principio de este post: ¿cuáles son tus frutas preferidas? Dínoslo en la sección de comentarios.

¿Te ha gustado lo que te hemos contado? Si es que sí, ¡¡compártelo por redes sociales!!

 

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