Agua con limón en ayunas: ¿es realmente milagroso?

¿Por qué es tan popular el agua con limón en  ayunas? ¿Qué beneficios tiene? ¿Quieres saberlo todo sobre el agua con limón en ayunas?

Pues no dejes de leer este post hasta el final porque te lo vamos a contar todo.

Es cierto, porque así nos lo dicen nuestros clientes, que cada vez más se toma agua con limón en ayunas. Así que vamos a desgranar aquí todos sus beneficios. Y vamos a ver si es tan “milagroso” como algunas publicaciones indican.

Lo primero que queremos decir es que tomar agua con limón en ayunas antes de comenzar con todas tus actividades diarias es bueno. ¿Por qué? Porque es realmente un refresco muy natural que hidrata el cuerpo de manera fantástica.

¿Se ha de tomar en ayunas? En realidad no. Se puede tomar a cualquier hora del día. Y, lo mejor es que no se le añada azúcar.

Ya hay bastantes nutrientes con el limón, con las mismas propiedades que las naranjas. Estamos hablando de cítricos con cantidades ingentes de vitamina C.

¿Por qué mucha gente opta por tomar el agua con limón en ayunas con agua tibia o incluso caliente? Pues porque quizá han leído que tiene más efectos así. Pero la realidad es que da igual si te domas el agua con limón bien tibia, caliente o fría. Tiene los mismos efectos.

Si la tomas fría en verano, mejor que mejor, porque como acabamos de decir, es muy refrescante.

¿Es el agua con limón en ayunas una bebida milagrosa?

No. No es una bebida “milagrosa” que lo cura todo. Lo que sí tiene es que te aporta ciertos nutrientes que son muy beneficiosos para tu cuerpo.

Pero, atención, no va a curar ninguna enfermedad, pero sí te ayuda a prevenirlas.

Lo que te ayudará a prevenir enfermedades es tener una alimentación saludable, rica en frutas y verduras y hacer ejercicio físico regular.

Por supuesto que también ayuda –y mucho- que no fumes y que bebas alcohol con moderación.

Y evitar el estrés y dormir las ocho horas que recomienda la Organización Mundial de la Salud.

Así se evitan enfermedades. No sólo ingiriendo una determinada fruta o un determinado alimento.

Beneficios del agua con limón en ayunas

Dicho todo esto y teniendo claro que no es necesario tomar esta bebida en ayunas, ¿qué beneficios tiene? Podemos extraer los siguientes:

1.      Hidratación

Da igual a la hora que tomes esta bebida. Con ella conseguirás hidratar tu organismo de manera genial. ¿Por qué? Porque el agua es fundamental para nuestro cuerpo. Según se ha señalado desde diversos estudios el agua es el nutriente más importante. Podemos estar sin comer algunos días, pero jamás sin beber.  

2.      Aporte de nutrientes

Según la revista Mejor con Salud, además de hidratar el limón nos aporta una serie de nutrientes muy beneficiosos para nuestro organismo como por ejemplo:

• Potasio
• Calcio
• Cobre
• Fósforo
• Tiamina
• Niacina
• Azúcares
• Magnesio
• Vitamina C
• Riboflavina
• Vitamina B6
• Ácido fólico
• Fibra dietética
• Ácido pantoténico

3.      Contra el estreñimiento

No es una cura contra el estreñimiento pero bebiendo agua con limón de manera moderada y junto con una dieta adecuada (siempre recomendada por nutricionistas) ayuda a mejor el funcionamiento del tránsito intestinal.

4.      Menos cálculos renales

Sí que está demostrado que el ácido cítrico que contienen tanto limones como naranjas puede prevenir la formación de cálculos renales.

Aunque, insistimos, para prevenirlos no es suficiente con el agua con limón, sino llevar una vida saludable cuidando nuestra dieta.

Cuidar nuestra dieta significa volver los ojos de nuevo a la dieta mediterránea, el sistema alimenticio más saludable del mundo y abandonar la comida rápida o también llamada comida basura.

Lo que está claro es que si bebes la cantidad indicada de agua alejarás el peligro de formar piedras.

5.      Reduce el mal aliento

Es cierto que el limón estimula la creación de saliva gracias a sus propiedades y la hidratación evita que tengas la boca seca. No obstante debemos decir que el mal aliento no se produce si tienes hábitos bucales adecuados.

Cepillarse los dientes tres veces al día y utilizar cepillos interdentales sin olvidar acudir al dentista para realizarse revisiones al menos una vez al año.  Dicho esto, el agua con limón es una buena ayuda.

¿Y agua con limón con ayunas para adelgazar?

Vamos con la pregunta del millón. Mucho se ha escrito sobre esto e incluso se ha dicho que beber agua con limón en ayunas es la panacea para perder kilos. Pues no.

No hay una fórmula mágica para adelgazar como ya te hemos contado.

La única solución es ponerte en manos de un nutricionista para que te diseñe una dieta adecuada y hacer ejercicio físico. Adelgazar consiste en quemar más calorías de las que se ingieren. Ni más ni menos.

Por mucho que bebas agua con limón en ayunas si no tienes esos hábitos no adelgazarás. Es una falsa creencia que queremos desmontar.

Acabamos ya. Claro que es bueno tomar agua con limón en ayunas. El limón es un cítrico que tiene muchas propiedades y nutrientes.

¿Tomas agua con limón en ayunas? ¿Qué efectos has notado? Cuéntanos tu experiencia en la sección de comentarios.

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