¿Se puede comer melón por la noche? La respuesta definitiva

Sí, sí y sí. Claro que se puede comer por la noche. Esta es la respuesta definitiva y no queremos tardar ni un renglón más en dártela.

Lo de que no se puede comer melón por la noche es un mito que no acabamos de entender. Ahora bien. Mitos sobre las frutas hay muchos.

En nuestro blog ya nos hemos encargado de romper el mito que el melón engorda. Nada más lejos de la realidad.

Ninguna fruta engorda. Si ganas kilos es porque ingieres más calorías que las que quemas. No hay más secretos.

Haz una dieta equilibrada en la que se incluyan frutas y verduras y ejercicio habitual y ya verás como tu estado de salud mejora.

Y ya que estamos, te recordamos que la OMS recomienda que hagas unos 150 minutos de actividad física moderada a la semana y que, en cuanto a alimentación, lo más aconsejable es seguir la dieta mediterránea.

La dieta mediterránea es el sistema alimenticio más saludable del mundo. Lo dicen todos los nutricionistas del mundo. No hay nadie que se atreva a negarlo.

Rompamos el mito: claro que se puede comer melón por la noche

Efectivamente. Estamos escribiendo este post para romper otro mito como es que comer melón por la noche es malo.

Lo cierto es que en Naranjas Daniel estamos algo perplejos al comprobar y haber escuchado en infinidad de ocasiones refranes como este: “El melón, por la mañana, oro; por la tarde, plata, y por la noche, mata”.

¿De dónde sale semejante afirmación? ¿Qué base científica tiene detrás? Por mucho que se investigue no se pueden obtener pruebas de que comer melón antes de dormir sea malo.

Algunos pueden llegar a decir que comer fruta antes de dormir es malo porque “fermenta” y puede provocar dolor y gases.

Pero tampoco hay ninguna prueba científica que lo demuestre. Además,  la razón de “fermentar” no tiene ningún sentido porque fermentarían todos los alimentos, ¿verdad?

Hay que tener sentido común y hacer caso a lo que dicen los especialistas en salud y nutrición.

Claro que es mucho mejor irse a dormir con la digestión hecha. Mucho mejor haber acabado de cenar dos horas antes de acostarse.

Y mucho mejor todavía es cenar, dar un pequeño paseo y luego acostarse.

Otras razones de la creencia de que comer melón por la noche es malo

Otra razón que se ha esgrimido por activa y por pasiva en un intento baldío de demostrar que el melón no se puede tomar por la noche es que contiene azúcar.

¡¡¡Faltaría más!!! El melón tiene el mismo o menos azúcar que otras muchas frutas que nos puedes comprar en nuestra tienda online. Así de claro.

Tiene azúcar y es un azúcar muy bueno. Es decir, es un azúcar natural y que le sirve al cuerpo humano para recoger los nutrientes que necesita.

Lo que no hay que tomar por la noche –y nos atrevemos a decir que con mucha moderación durante el día- son los azúcares que contiene por ejemplo, la bollería industrial o los refrescos que, por cierto, tanto gustan a los niños y niñas.

Estos –bollería industrial, refrescos azucarados- se encuentran dentro de los alimentos que sí tiene muchas calorías y que, de no tener cuidado, van a incrementar el peso de los más jóvenes de la casa.

Así que, resumiendo en este punto. No le tengas ningún miedo al azúcar que tiene el melón. Tiene fibra y muchas vitaminas. 

Cualquier fruta se puede comer por la noche

No tan sólo puede comer melón por la noche. Es que puedes comer cualquier fruta por la noche porque no hay fruta mala.

Así de claro te lo contamos.

Y todo ello unido al hecho que los expertos en nutrición dicen que hay que tomar cinco raciones de frutas y verduras al día.

Sobre todo los más peques de la casa. Frutas y verduras son muy necesarias para que crezcan y desarrollen como dios manda.

Es más. El melón te puede servir para adelgazar

Es más. El melón te puede servir para adelgazar. Sí, sí. Como lo oyes.

Y, claro, te estarás preguntando cómo hemos pasado de decir que no se coma melón por la noche a que es una fruta adecuada para adelgazar.

Muy sencillo. El melón es una de las frutas que más contenido de agua tiene. Este contenido de agua hace que tenga un efecto saciante.

Este efecto saciante hará que te sea más fácil quitarte de la cabeza esa sensación de hambre que de vez en cuando te sobresalta entre horas. O cuando estás haciendo una dieta de adelgazamiento.

Además, y como la Naturaleza es sabia, nos ofrece el melón en verano. Es decir, cuando más necesidad de hidratarnos tenemos.

Por esto, porque hay que hacerle caso a la Naturaleza, nos da las naranjas y las mandarinas en otoño e invierno. ¿Por qué? Pues porque es cuando más nos resfriamos. Y no hace falta que te recordemos lo importante que es la vitamina c para prevenir resfriado y gripes.

Siempre lo recordamos. Las naranjas y las mandarinas no curan los resfriados ni las gripes. No son medicinas. Pero sí ayudan a prevenirlas.

Volviendo al melón. Es como si te bebieras agua con la diferencia que el melón tienen muchos nutrientes y muchas propiedades que son beneficiosas para tu salud.

¿Quieres probar un melón de excelente calidad y que llegará a tu casa procedente de nuestros campos de cultivo en Valencia?

COMPRAR MELÓN

Acabamos ya. Y queremos hacerte una pregunta: ¿Tú también creías que no se podía comer melón por la noche? ¿Por qué lo creías? Si lo creías, ¿te hemos hecho cambiar de opinión en este post?

¿Te ha gustado lo que te hemos contado? ¿Lo compartes por tus redes sociales? Nosotros estaríamos encantados de que lo hicieras.